دعاء الأرق للسكينة قبل النوم

دعاء الأرق للسكينة قبل النوم، “دعاء الأرق” هو موضوع يهم الكثيرين، حيث يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم والاسترخاء في بعض الأحيان. قد يكون الأرق نتيجة للضغوطات اليومية، التوتر، القلق، أو لأسباب صحية أخرى. في هذا المقال، سنتناول بعض الأدعية والأذكار التي يمكن أن تساعد في التخلص من الأرق وتحقيق الراحة والسلام الداخلي.

دعاء الأرق للسكينة قبل النوم

1. دعاء قراءة سورة البقرة: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: “من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة مكتوبة، لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت، ومن قرأ آية الكرسي في حجره، لم يقربه الشيطان حتى يصبح، ومن قرأ البقرة في بيته ليلة، لم يدخله الشيطان ثلاث ليال، ومن قرأها نهاراً، لم يدخله الشيطان ثلاثة أيام.” (رواه البخاري ومسلم)

2. دعاء الاستغفار: قال النبي صلى الله عليه وسلم: “من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، عشر مرات في اليوم، كتبت له عشر حسنات، ومحيت عنه عشر سيئات، ورفعت له عشر درجات.” (رواه الترمذي)

3. دعاء لطيف للسكينة والراحة: “اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال.”

4. دعاء النوم: بسم الله الرحمن الرحيم، اللهم باسمك أموت وأحيا.

5. تلاوة الأذكار قبل النوم: من أذكار النوم: سورة الإخلاص، سورة الفلق، سورة الناس.

6. الاستغفار والتوبة قبل النوم: “أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو، الحي القيوم، وأتوب إليه.”

7. تخفيف التوتر والقلق: تقليل شرب المنبهات مثل القهوة والشاي في الفترة المسائية، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، الاستماع إلى الموسيقى المهدئة أو القراءة لبعض الوقت قبل النوم، وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والقلق وبالتالي تحسين جودة النوم.

8. الاستماع إلى التلاوة القرآنية والأدعية المهدئة: الاستماع إلى التلاوات القرآنية المريحة والأدعية المهدئة يمكن أن يساعد على إزالة التوتر وتهدئة الأعصاب قبل النوم.

9. الاسترخاء وتمارين التنفس: تقنيات التنفس العميق والاسترخاء قبل النوم يمكن أن تساعد في تهدئة العقل والجسم والاستعداد للنوم بشكل أفضل.

10. البعد عن المشروبات المحتوية على الكافيين: تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي قبل النوم، حيث يمكن أن يزيد استهلاكها من صعوبة النوم.

11. توفير بيئة مناسبة للنوم: ضمان وجود بيئة هادئة ومريحة للنوم، مع درجة حرارة مناسبة وظلام تام، يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم.

12. تنظيم الجدول اليومي: محاولة تنظيم الجدول اليومي وتحديد وقت محدد للنوم والاستيق .

دعاء النوم ليلاً

• بِاسْمِ اللهِ، أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللهِ التَّامَّةِ، مِنْ غَضَبِهِ وَعِقَابِهِ، وَمِنْ شَرِّ عِبَادِهِ،
  وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ، وَأَنْ يَحْضُرُونِ.

• اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ،
  وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كُنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كُلِّهِمْ جَمِيعًا
  أَنْ يَفْرُطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَارُكَ، وَجَلَّ ثَنَاؤُكَ، وَلاَ إِلَهَ
  غَيْرُكَ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ.

• سبحان الله ذي الشأن دائم السلطان عظيم البرهان كل يوم هو في
  شان ، يا مشبع البطون الجائعة و يا كاسي الجسوم العارية ويا منوم
  العيون الساهرة سكن عروقي الضاربة وأذن لعيني نوما عاجلا.

• اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك

• بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا.

• الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ
  لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي.

• اللّهُـمَّ إِنِّـي أَمسيتُ أُشْـهِدُك ، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ،
  وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ
  لا شَريكَ لَـك، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك.